Как перестать сравнивать

Все мы разные, но все мы склонны сравнивать себя с другими. Думая о своих достижениях, мы поднимаем планку всё выше и выше, начинаем чувствовать превосходство и осуждать других людей. Концентрируясь на своих недостатках, а не на том, в чём стоило бы улучшиться, снижаем собственную самооценку. Поэтому, сравнивая себя с другими, мы не получаем ничего хорошего. Такой образ мыслей сильно истощает и влияет на повседневную жизнь негативным образом. И тогда возникает вопрос: как отучиться сравнивать себя с другими? 

Мы постоянно сравниваем себя с теми, кто нас окружает, и делаем определённые выводы: либо мы осуждаем окружающих и возвышаем себя над ними, либо мы хотим делать то, что делают они. Подражание — это не счастье, но и чувство превосходства к этому никаким образом не ведёт.  

И всё-таки, почему вредно сравнивать себя с другими?

1. Мы всегда сравниваем нечестно. Обычно удмаем о себе хуже, чем мы есть на самом деле, концентрируемся на мелком негативе и смотрим на него через увеличительное стекло. А знаете ли вы, что, скорее всего, кроме вас самих эти мелочи никто не замечает. Вообще никто.

2. Сравнение отнимает время. У каждого из нас есть 86400 секунд в сутки. И потратить хотя бы одну из них на сравнение себя с другими — это на одну секунду меньше прожить жизнь интересно.

3. Каждый из нас уникален, поэтому любое сравнение несправедливо. Ваши умения, таланты, успехи это то, чем именно вас наделила природа при рождении, запланировав именно для вас какую-то особенную судьбу. Поэтому нет смысла сопоставлять их с тем, что делают другие.

4. Сравнивая, вы ничего не приобретёте, но многое потеряете. Например, вашу увлеченность, азарт, гордость и чувство собственного достоинства.

5. Сравнение приводит к обидам. На других и на себя.

6. Сравнение бесконечно. У вас всегда найдётся повод сравнить себя с кем-то. И никакие новые успехи не помогут.

Всё вышеперечисленное окончательно доказывает, что сравнение себя с другими ни к чему хорошему не приводит. А, значит, надо обязательно что-то делать, чтобы избавиться от этой вредной привычки.

Вот несколько действий, которые помогут справиться с этой проблемой:

1. Обратите внимание на свою самооценку.

Самооценка – это положительная или отрицательная оценка самого себя. В нашей жизни бывают как черные, так и белые полосы, и порой восприятие себя может меняться ежедневно. Самооценка формируется на протяжении всей жизни. Хорошо ли вы думаете о себе? Позволяете ли вы другим влиять на ваше мнение о себе? Если вы наблюдаете за успехами других людей, вдохновляетесь и чувствуете силы, чтобы идти вперед, вы строите свое счастье.

2. Постарайтесь вспомнить, когда вы начали сравнивать себя с другими и на что обращаете внимание, когда делаете это.

Эти два действия, совмещенные в одно, помогут вам найти причину проблемы. Вернувшись мыслями в прошлое, постарайтесь вспомнить из-за чего вы начали сравнивать себя с другими. Возможно вам придётся даже вернуться в детство, так как чаще всего проблемы имеют свои истоки именно в ранние годах жизни. Вспомнив, когда всё началось, подумайте, на что вы тогда обратили внимание, что сподвигло вас на сравнение.

3. Поймите, что контролируете свою жизнь.

Конечно, не так просто перестать сравнивать себя с другими. Но не забывайте вы руководите своей жизнью. Вы сами выбираете свой путь. Вы принимаете решения, которые либо пойдут вам на благо либо во вред. Поверьте, не имеет значения, как поступают другие. Вы сами отвечаете за свою жизнь.

4. Поймите, что никто не идеален.

Мы склонны обращать внимание на определенные стороны личности, не видя другой стороны медали. Нам может казаться, что человек идеален, но, на самом деле, у него также есть свои недостатки.

5. Поставьте перед собой цель.

Достижение поставленных целей поднимет вашу самооценку, и вы по-другому посмотрите на себя и свои действия. Такая активность подразумевает под собой ежедневный прогресс, а это значит, что, достигая поставленную цель, вы с каждым днём будете становиться лучше.

6. Найдите для себя вдохновляющие примеры, но старайтесь избегать идеальных образов.

Сравнивать свою жизнь с жизнью других глупо. Но вдохновляться примером других и учиться у них — мудро. Постарайтесь уловить разницу. Интересуйтесь жизнью людей, которые вас восхищают, читайте их биографии, чтоб черпать оттуда вдохновение. Но если у вас есть привычка сравнивать себя с другими, обратите внимание на то, какие установки ведут к положительным переменам в вашей жизни, а какие влияют на нее плохо.

Притом ограничьте просмотр модных журналов, реалити-шок и определённых фильмов. Если вы сравниваете себя, например, с моделью или спортсменом, которые являются идеалами, и не берёте в расчёт все подводные камни, перестаньте следить за жизнью этих людей.

7. Тренируйте сами себя и соревнуйтесь с самим собой.

Подумайте о себе, как о тренере, который побуждает вас к совершенству. Дарите любовь и признательность за свои усилия. Тогда вы достигнете целей, которые вы поставили перед собой, при этом улучшая свою самооценку. Работая, тренируясь, обучаясь больше и лучше, соревнуйтесь с собой. Ставьте задачи и решайте их быстрее и эффективнее, чем вчера. Создавайте сами себе здоровую конкуренцию и тогда вы точно перестанете сравнивать себя с окружающими.

Итак, не бойтесь ставить свои интересы на первое место. Заботьтесь о себе. Сравнивать себя с другими - это плохая привычка, которая есть у многих людей. Будьте готовы, что понадобится некоторое время, чтобы измениться. Но в любом случае никогда не сдавайтесь. Также не позволяйте другим людям сравнивать вас с кем-либо.Избегайте стрессовых ситуаций, так как это может негативно повлиять на вашу самооценку.

ИСТОЧНИК ФОТО

Vote up!
Vote down!

Баллы: 0

You voted ‘up’